Dit is een krachtige grondingsoefening, die ik echt iedereen kan aanraden. De volwassenen en kinderen die ik ken die deze oefening doen, rapporteren allemaal goede resultaten. Kinderen die gepest werden, merken dat ze minder gepest worden, en bijna iedereen heeft het gevoel meer energie te hebben.

Centreren

Creëer een kamer in het midden van je hoofd waarvan het plafond niet hoger mag zijn dan je wenkbrauwen. In dit kamertje, dat je mag inrichten zoals je zelf wilt, kun je een bankje of stoel zetten achter je ogen, zodat je door je ogen lekker naar buiten kunt kijken. Als je je aandacht naar deze plek trekt en je kijkt door je ogen dan zie je vaak je oogwimpers of een stukje van je neus of de bovenkant van je wangen. Dit is een teken dat je goed gecentreerd bent in je hoofd en in je lichaam aanwezig bent. Goed gecentreerd zijn is heel belangrijk voor de rest van de oefening.

Grondingskoord

Ben je nu gecentreerd in je hoofd dan stel je je voor dat er een ‘grondingskoord’ loopt van je ruggengraat naar beneden naar het middelpunt van de aarde. Neem de tijd om je voor te stellen hoe deze buis door de vloer heen boort en ook door de verschillende aardlagen. Geef dit koord een kleur die jou aanspreekt. Omdat het in principe verstandig is om je koord iedere dag te checken, of het nog wel op zijn plaats zit etc, kun je het ook iedere dag een andere kleur geven. In het middelpunt van de aarde aangekomen, maak je dit koord vast met een anker of op een andere manier die bij je opkomt. Roep je naam naar beneden door het grondingskoord (3x). Dit maakt het duidelijk wie zijn koord dit is. Dit grondingskoord is heel flexibel en beweegt gewoon met je mee als je gaat lopen. Deze verankering is nodig om niet te gaan zweven, om een goede verbinding met de aarde te hebben, en om energie van de aarde te kunnen opnemen. Een andere functie van dit koord is om vuile energie af te voeren naar het middelpunt, waar het dan voor je gereinigd wordt, zodat je het als schone energie weer op kunt nemen. Let ook op de dikte van je grondingsbuis. Het moet niet te dik zijn, want dan zak je er als het ware ‘energetisch’ doorheen. Een diameter van 3 tot 5 centimeter is het beste.

Heb je hier nog vragen over of wil je je ervaringen delen, dan kun je mij altijd bellen of mailen.

Vanaf 7 mei 2012: BBB (billen, benen, buik) 19:00 – 20:00                            bij Yurtlife Arnhem! Gratis proefles

BBB is een ontspannende work-out waarbij het accent ligt op spierversterking en afslanking van de Billen, de Benen en de Buik. Alle oefeningen hebben een gemakkelijker en een uitdagender niveau. Het is dus voor iedereen mogelijk om te allen tijde in te stromen en de lessen op jouw niveau te volgen. Tijdens deze lessen wordt gelet op techniek, ademhaling en de combinatie tussen het aanspannen en ontspannen van de spieren zodat de samenwerking tussen de spieren verbeterd. De BBB-workout bevat vele elementen van pilates en heeft een dergelijke werking op het lichaam.

Na het volgen van de BBB-lessen zul je merken dat de BBB-zones sterker en slanker worden. Resultaat: je voelt je energieker, vitaler en minder snel moe! Dit is de ideale manier om je lichaam in balans te krijgen. Om het lichaam te blijven prikkelen veranderen iedere zes weken de oefeningen. Mocht je last hebben van blessures, geef deze aan! Overal is een oplossing voor.

Het enige dat je voor de lessen nodig hebt is een handdoek (en eventueel een bidon met water). Matjes zijn aanwezig, maar je mag ook jouw eigen (yoga)matje meenemen. De lessen zijn te volgen op sportschoenen of blote voeten. Van te voren kun je genieten van kopje groene thee (dit stimuleert de vetverbranding en werkt stressverlagend). Tevens kunnen wij dan tegelijkertijd kennis maken. Vanaf half 7 kun je terecht. De workout zelf is van 7 tot 8 in de avond.

Feiten op een rijtje:

• Versteviging van de spieren
• Versterken van core stability (stabiliteitspieren zoals rug en buik)
• Minder last van een vermoeide rug en benen
• Rechte rug en mindere belasting van de nek, dit werkt stress en hoofdpijn verlagend

Voor de afvallers onder ons is BBB goed voor:

• Afslanken van de probleemzones
• Verminder cellulitis
• Door de toename van actieve spiervezels en toename spiermassa wordt er meer verbranding gevraagd in rustfases
• Herstel van een work-out kost energie. Deze worden gehaald uit koolhydraten en vetten
• Bij de work-out wordt gebruik gemaakt van het verbrandende systeem.

• De gratis behandelingen/consults vinden plaats bij YurtLife in Arnhem en duren 15 minuten.
• De gratis behandelingen/consults vinden alleen plaats op de tijdstippen vermeld op de YurtLife website
• Iedereen mag 1x eenzelfde soort behandeling/consult ontvangen.
• Vooraf verstrek je ons je gegevens (naam, telnr, email, adres, woonplaats)
• Na afloop doen we een kort marktonderzoek van 10 minuten waar je aan meewerkt. Hierdoor kunnen we nog beter inschatten wat onze klanten in de toekomst willen en nodig hebben.

“Uit je Hoofd in je Lijf”

Bewustwordingstraining speciaal voor vrouwen waarin je door lichaamswerkoefeningen (Emotioneel Lichaamswerk) bewust wordt van hoe jij de dingen doet in het dagelijks leven. Je wordt je bewust van je gevoelens, gedachten en gedrag. Samen met een groep ga je dit aan de hand van verschillende thema’s onderzoeken.

Thema’s die aan bod komen zijn: autonomie, vertrouwen, emoties, ontdek je eigen kracht, grenzen, zorg voor jezelf, hoe leer ik ontspannen, hulp vragen, wat wil ik nu eigenlijk, wat is belangrijk voor mij.

Emotioneel Lichaamswerk is een lichaamsgerichte methode om de natuurlijke stroom van levensenergie en levenslust in jezelf vrij te maken en te versterken. Door ELW kom je bovendien meer in contact met je gevoel, met je persoonlijke kracht en kwaliteiten, en met wat voor jou wezenlijk is. Daar kun je vervolgens de vrijgekomen energie voor gaan inzetten.

De natuurlijke stroom van je levensenergie raakt in de loop van je leven vaak steeds verder gestagneerd door onverwerkte emoties. Op lichamelijk niveau uiten die zich in chronische spierspanningen, minder energie en uiteindelijk ook in stress-gerelateerde fysieke klachten. Op emotioneel-mentaal niveau kunnen ze leiden tot een vervlakking van je gevoelsleven, verminderde veerkracht, beperkende overtuigingen, piekeren, depressie en andere psychische klachten.

Niet het feit dat je ouder wordt, maar deze stagnatie van je levensenergie leidt op den duur tot een neiging om jezelf op allerlei gebieden van je leven steeds meer in te houden, af te sluiten en een afwachtende houding aan te nemen. Met Emotioneel Lichaamswerk doorbreek je deze neerwaartse spiraal door letterlijk en figuurlijk in beweging te komen, jezelf weer te openen, jezelf meer te gaan uiten en nieuwe uitdagingen aan te gaan.

In deze Vrouwengroep maken we ook gebruik van Dynamische Meditatie.

Voorlopig alleen in Arnhem.

Klik hier om je in te schrijven.  of email: info@yurtlife.nl Je kunt ook eerst een proefles doen.

Wie is Osho?

Osho is een hedendaags mysticus wiens leven en werk miljoenen mensen van elke leeftijd en iedere denkbare achtergrond heeft beïnvloed. Vanaf zijn vroege jeugd was hij rebels en onafhankelijk. Hij zette vraagtekens bij alle bestaande religieuze, sociale en politieke tradities en ging ervan uit dat hij de waarheid zelf wilde ervaren in plaats van de kennis en overtuigingen van anderen over te nemen.

Zijn meditaties zijn gericht op de mens van nu, met zijn hoge snelheid van het leven. Deze unieke meditaties zijn zo opgebouwd dat eerst de opgekropte spanning van lichaam en geest kan worden ontladen, zodat het makkelijker wordt de staat van ontspanning en de gedachteloosheid van meditatie te ervaren.

Osho behoort tot geen enkele traditie en bied geen oplossingen of nieuwe dogma’s, maar slechts materiaal dat mensen in hun dagelijks leven kunnen gebruiken om zichzelf te verwerkelijken;

“ het antwoord ligt binnen in jezelf, ik wijs je slechts op je eigen potentieel”
~ OSHO ~

Osho bij YurtLife:

Osho Meditaties

Osho Rebalancing (voorlopig alleen in Zaandam)

Cursus Osho meditaties  - ‘actieve meditatie om stil van te worden’

‘Forget the dancer, the center of the ego; become the dance.’
Osho

Wat is het?

De actieve meditaties van Osho bestaan uit verschillende fasen van beweging en stilte. Je komt in contact met diepere lagen in jezelf, je lichaam wordt wakker, en je word je bewuster van je kwaliteiten.

Je hele energie komt in beweging. Alle bevroren energie smelt en gaat stromen. Je bent vloeibaar, dynamisch geworden. Zoals de wind waait en de rivier stroomt, zo waai jij en stroom jij. Je zet je totale energie in om actief te worden, in beweging te komen. En precies in het midden, te midden van al die beweging, is er een punt dat niet beweegt, het stiltepunt.

Dat stiltepunt kun je niet scheppen. Het is er, je hoeft er niets voor te doen. Het is er altijd geweest. Het is je wezen zelf, de diepste grond van je wezen, je ziel. Door die volledige activiteit wordt het  zichtbaar. De activiteit zorgt voor het contrast. De activiteit maakt dat je het kunt zien en kunt voelen. Je wordt je gewaar van je lichaam, wat in je leeft en je leert het te laten zijn.

Door je geest toe te staan zich bewust te ontladen, kun je haar tot rust brengen.

Wie is Osho?

Osho is een goeroe uit India die in de jaren zeventig van de twintigste eeuw in het westen bekend werd onder de naam ‘Bhagwan’. Later veranderde hij zijn naam in Osho, een zen-naam voor spirituele meester.  De boodschap van Osho is gebaseerd op diverse stromingen uit het christendom, taoisme en bhoeddisme. Centraal staat de zoektocht naar zichzelf via meditatie, therapie en liefde. Osho heeft in belangrijke mate bijgedragen aan de interesse in (Oosterse) spiritualiteit in het Westen.

Voor wie is het?

Veel meditatietechnieken vereisen dat je je lichaam niet beweegt en mentaal stil bent. Maar voor de meeste van ons, die in een hectische Westerse maatschappij leven met dagelijks volle agenda’s, is dat eigenlijk ondoenlijk. Er is dagelijks teveel stress en we kunnen niet plotseling ons lichaam stil houden en onze vastgeroeste denkpatronen loslaten. Het is van belang dat we ons eerst bevrijden van de opgehoopte spanningen en denkpatronen waarin we verstrikt zijn geraakt.

Voor dit doel zijn de Osho Actieve Meditaties ontworpen. Zo effenen zij op een unieke manier de weg voor het onderzoek naar wie je werkelijk bent en wat je mogelijkheden zijn.  Je bent wie je bent en alles voelt goed. Heel natuurlijk, heel spontaan, alsof het nooit anders was geweest. Het leven stroomt weer en jij bent er een deel van.

Praktische informatie: 

In principe kun je alle actieve meditaties alleen doen. Maar door deze meditaties samen met anderen te doen word je als het ware door de groep opgetild. Je hebt zo het voordeel mee te ‘surfen’ op de energie die door de groep wordt opgewekt. Om deze activiteit te ondersteunen,  is er begeleidende muziek.

Je hoeft niet bekend te zijn met meditatie en je hoeft niet op een bepaalde manier te kunnen bewegen. Niets moet. Je lichaam geeft aan wat er kan gebeuren. Je hoeft niets te forceren. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn naar jezelf. Trek gemakkelijke kleding aan en neem warme kleding of een dekentje mee zodat je niet afkoelt.

De kosten bedragen € 10,00 per ochtend  van 09.30-11.00 uur. Vanaf 09.15 uur ben je welkom voor een kopje koffie of thee.

Introductiecursus:  zondag 1 april, 15 april, 22 april 2012
Respectievelijk: No Dimensions, Nataraj, , Dynamic

No Dimensions meditatie: deze meditatie is heel goed om te aarden. Te ervaren dat jij het centrum van het universum bent.

Nataraj meditatie: dit is een dansmeditatie die je helemaal uit je zorgen en denkwereld haalt. Je ontdekt, dat je veel meer bent dan wie je meende te zijn.

Dynamische meditatie: zeer krachtige meditatie die over de hele wereld, in de vroege ochtend, wordt gedaan en die energie geeft voor de nieuwe dag.

Wie is Yvonne Jansen?

Yvonne Jansen is dans- en bewegingstherapeut en werkt met groepen en individueel met mensen met diverse lichamelijke of emotionele problemen of individuele doelstellingen.

Ze is regulier opgeleid in de geneeskunde, heeft gewerkt als docent anatomie/fysiologie/ziekteleer aan verpleegkundigen en is  vervolgens op zoek gegaan naar een meer holistische manier van kijken naar de mens. Ze werkt als mesoloog in haar eigen praktijk SoulLife in Assendelft. Daar integreert ze de reguliere geneeskunde met Oosterse geneeswijzen als Ayur Veda en Chinese geneeswijzen.  Vaak combineert ze mesologie met dans- en bewegingstherapie voor een optimaal resultaat.

Ze is lid van relevante beroepsvereniging (NVDAT , NVVM) en geregistreerd bij de NRM en SRBAG.

Schrijf je hier in of bel 075-6149260 of email: info@yurtlife.nl

Dynamische meditaties  – ‘actieve meditatie om stil van te worden’

‘Forget the dancer, the center of the ego; become the dance.’ Osho

Wat is het?

De actieve meditaties van Osho bestaan uit verschillende fasen van beweging en stilte. Je komt in contact met diepere lagen in jezelf, je lichaam wordt wakker, en je word je bewuster van je kwaliteiten. Je hele energie komt in beweging. Alle bevroren energie smelt en gaat stromen. Je bent vloeibaar, dynamisch geworden. Zoals de wind waait en de rivier stroomt, zo waai jij en stroom jij.

Je zet je totale energie in om actief te worden, in beweging te komen. En precies in het midden, te midden van al die beweging, is er een punt dat niet beweegt, het stiltepunt. Dat stiltepunt kun je niet scheppen. Het is er, je hoeft er niets voor te doen. Het is er altijd geweest. Het is je wezen zelf, de diepste grond van je wezen, je ziel. Door die volledige activiteit wordt het  zichtbaar. De activiteit zorgt voor het contrast. De activiteit maakt dat je het kunt zien en kunt voelen. Je wordt je gewaar van je lichaam, wat in je leeft en je leert het te laten zijn. Door je geest toe te staan zich bewust te ontladen, kun je haar tot rust brengen.

Wie is Osho?

Osho is een goeroe uit India die in de jaren zeventig van de twintigste eeuw in het westen bekend werd onder de naam ‘Bhagwan’. Later veranderde hij zijn naam in Osho, een zen-naam voor spirituele meester.  De boodschap van Osho is gebaseerd op diverse stromingen uit het christendom, taoisme en bhoeddisme. Centraal staat de zoektocht naar zichzelf via meditatie, therapie en liefde. Osho heeft in belangrijke mate bijgedragen aan de interesse in (Oosterse) spiritualiteit in het Westen.

Voor wie is het?

Veel meditatietechnieken vereisen dat je je lichaam niet beweegt en mentaal stil bent. Maar voor de meeste van ons, die in een hectische Westerse maatschappij leven met dagelijks volle agenda’s, is dat eigenlijk ondoenlijk. Er is dagelijks teveel stress en we kunnen niet plotseling ons lichaam stil houden en onze vastgeroeste denkpatronen loslaten. Het is van belang dat we ons eerst bevrijden van de opgehoopte spanningen en denkpatronen waarin we verstrikt zijn geraakt. Voor dit doel zijn de Osho Actieve Meditaties ontworpen. Zo effenen zij op een unieke manier de weg voor het onderzoek naar wie je werkelijk bent en wat je mogelijkheden zijn.  Je bent wie je bent en alles voelt goed. Heel natuurlijk, heel spontaan, alsof het nooit anders was geweest. Het leven stroomt weer en jij bent er een deel van.

Praktische informatie:  In principe kun je alle actieve meditaties alleen doen. Maar door deze meditaties samen met anderen te doen word je als het ware door de groep opgetild. Je hebt zo het voordeel mee te ‘surfen’ op de energie die door de groep wordt opgewekt. Om deze activiteit te ondersteunen,  is er begeleidende muziek. Je hoeft niet bekend te zijn met meditatie en je hoeft niet op een bepaalde manier te kunnen bewegen. Niets moet. Je lichaam geeft aan wat er kan gebeuren. Je hoeft niets te forceren. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn naar jezelf. Trek gemakkelijke kleding aan en neem warme kleding of een dekentje mee zodat je niet afkoelt.

Klik hier om je in te schrijven of email naar info@yurtlife.nl . Je mag altijd eerst een proefles doen!

Een dynamische  creatieve weg tot persoonlijke bewustwording, authenticiteit en groei.

Wat is het?

Dans- en bewegingstherapie is een ervarings- en lichaamsgerichte vorm van therapie waarbij dans en beweging wordt ingezet om een veranderingsproces op gang te brengen. Het is een manier om je authentieke zelf te ervaren en niet langer te ontkennen. Nieuwe ervaringen worden eigen gemaakt en geïntegreerd in het lichaam. Dit heeft effect op het psychisch, lichamelijk, emotioneel en spiritueel wel-voelen. Een proces van persoonlijke bewustwording en groei wordt in beweging gezet.

Voor wie is het?

Dans- en bewegingstherapie werkt helend op spanningen en blokkades. Door contact met je lichaam word je je bewust van je lichamelijke, emotionele en mentale aspecten, die een invloed op elkaar hebben. Via het lichaam kun je op verkenning gaan in jezelf. Door je beweging te leren kennen en te vergroten, kun je het antwoord op je vragen vinden.  Je leert je mogelijkheden en beperkingen kennen waardoor je een realistischer beeld kunt vormen over hoe je je leven actief vorm wilt en kunt geven. Door heel direct met je lichaam en de beweging te werken kom je snel in contact met je gevoel en emoties. Door je hiervan bewust te worden, kun je ze leren accepteren, ze uiten en waar nodig verwerken. Je kunt opnieuw het gevoel van vreugde, opluchting, ruimte, vertrouwen en een comfortabel lichaamsgevoel terug krijgen.

Deze cursus biedt je een plek  om te kunnen zijn wie je bent en weer terug te worden wie je was. Je kunt ontdekken wat je echt wilt. Door de verbinding met jezelf te voelen, kun je de verbinding met anderen aangaan. Door het contact met anderen in de groep kun je je zelfkennis verdiepen. Deze cursus geeft plezier, ontspanning en bewustwording. In de cursus worden oefeningen gebruikt uit de bio-energetica, ademoefeningen, actieve meditatie en danstherapie.  Er is muziek als ondersteuning.

Met deze cursus kun je: - In beweging komen en werken aan je gezondheid - (Opnieuw) genieten van je beweging - Aandacht hebben voor jezelf en je lichamelijke en emotionele impulsen en gedachten. - Bewust worden van wat in je leeft en hier bewust mee om leren gaan - Zelfvertrouwen ervaren en bevorderen - Een negatieve spiraal van depressieve gevoelens doorbreken - Klachten verminderen - Sociale vaardigheden verder ontwikkelen - Nieuw perspectief op de toekomst ontwikkelen - Levensvreugde ervaren - Ontspannen en tot rust komen

Praktische informatie:

Je hoeft niet te kunnen dansen, alleen zin hebben om te bewegen. Niets moet. Dans, beweging en muziek staan centraal. We dansen op blote voeten, sokken of slofjes. Trek gemakkelijke kleding aan en neem warme kleding of een dekentje mee zodat je niet afkoelt. De kosten bedragen € 12,50 per avond van 20.00-22.00 uur. Vanaf 19.45 uur ben je welkom voor een kopje koffie of thee.

Voorafgaand aan de cursus word je gevraagd een vragenformulier in te vullen. Deze vragen betreffen je gezondheid, je ervaring met (dans-)therapie en vragen rondom je persoonlijke doelstelling(en). Op deze manier kan ik jouw achtergrond en doelstellingen meenemen in mijn begeleiding.

Wie is Yvonne Jansen?

Yvonne Jansen is dans- en bewegingstherapeut en werkt met groepen en individueel met mensen met diverse lichamelijke of emotionele problemen of individuele doelstellingen. Ze is regulier opgeleid in de geneeskunde, heeft gewerkt als docent anatomie/fysiologie/ziekteleer aan verpleegkundigen en is  vervolgens op zoek gegaan naar een meer holistische manier van kijken naar de mens. Ze werkt als mesoloog in haar eigen praktijk SoulLife in Assendelft. Daar integreert ze de reguliere geneeskunde met Oosterse geneeswijzen als Ayur Veda en Chinese geneeswijzen.  Vaak combineert ze mesologie met dans- en bewegingstherapie voor een optimaal resultaat. Ze is lid van relevante beroepsvereniging (NVDAT , NVVM) en geregistreerd bij de NRM en SRBAG.

Schrijf je hier in. Of bel 075-6149260 of email info@yurtlife.nl

YurtLife biedt je wederom een ontspannen middag aan in samenwerking met Elisabeth Heijnen.

Heerlijk wegdromen bij de helende klanken van kristallen klankschalen in de kleuren van je chakra’s.

Een unieke ervaring, want deze kristallen klankschalen zijn heel bijzonder! Ze zijn gemaakt van pure kwarts en hun kleur en speciale klank krijgen ze door de toegevoegde mineralen.

Ervaar Deze Kristallen klanken!

Je kunt je hier opgeven.

of bel 075-6149260 of email: info@yurtlife.nl

Kosten: € 10,=

Eerst drinken we een kopje thee of koffie, daarna kun je je lekker installeren op je matje, of stoel. Er zijn matjes, stoelen en dekens en kussentjes aanwezig.

Je hebt bij Groupon een 10- of 20-rittenkaart gekocht voor groepslessen. Gefeliciteerd!

Je mag kiezen welke lessen je gaat bijwonen uit de keuzelijst hieronder, waarbij je maximaal 3x dezelfde les bijwoont.  Je wisselt dus per soort les, dan kun je meerdere lessen “proeven”. Geef dan ook de data van alle lessen die je gaat volgen door.

Geef je keuze aan ons door per telefoon: 075-6149260 (ook voor Arnhem dit nummer gebruiken). Per les krijg je een bevestiging.

De groupon rittenkaart is geldig tot 1-juli 2012.

Arnhem

Maandag

19.00 – 20.00 B(uik)B(illen)B(enen) Workout. wekelijks behalve in de schoolvakanties

Dinsdag

09.45 – 11.00 uur Yoga wekelijks behalve in de schoolvakanties

14.00 – 15.30 uur Vrouwengroep, wekelijks behalve in de schoolvakanties. Steviger in je schoenen staan en meer jezelf durven zijn.

18.45 – 20.00 uur Yoga wekelijks behalve in de schoolvakanties

Woensdag

18.00 – 19.00 uur Qi Gong wekelijks behalve in de schoolvakanties
19.00 – 20.00 uur meditatiecursus wekelijks behalve in de schoolvakanties

Donderdag

11.00 – 12.00 uur meditatiecursus wekelijks behalve in de schoolvakanties

14.30 – 15.30 uur Info Workshop Intuïtieve Ontwikkeling wekelijks behalve in de schoolvakanties

15.30 – 17.00 uur Workshop Natuurlijke Gezichtsverzorging wekelijks behalve in de schoolvakanties

19.30 – 21.00 uur Dynamische Meditatie wekelijks behalve in de schoolvakanties. Meditatie d.m.v. beweging en stilzijn.

Vrijdag

15.30-16.30 uur Mindful Eten Meditatie wekelijks behalve in de schoolvakanties

Zaandam

Maandag

20.00 – 21.00 uur Tai Chi wekelijks behalve in de schoolvakanties

Dinsdag

15.00- 16.30 uur Workshop Natuurlijke Gezichtsverzorging wekelijks behalve in de schoolvakanties

18.45 – 19.45 uur Hatha Yoga wekelijks behalve in de schoolvakanties

Woensdag

19.00 – 20.00 uur meditatiecursus wekelijks behalve in de schoolvakanties

Donderdag

19.00- 20.00 uur Body&Mind Workout wekelijks behalve in de schoolvakanties

Zaterdag

14.00 – 15.00 uur Info Workshop Intuïtieve Ontwikkeling wekelijks behalve in de schoolvakanties

15.30-16.30 uur Mindful Eten Meditatie wekelijks behalve in de schoolvakanties

Zondag

12.00 – 13.00 uur Hatha/Kundalini Yoga wekelijks behalve in de schoolvakanties.

In januari 2012 begint ons groepsles-seizoen weer. De vakantie is dan voorbij en we gaan weer vol goede moed aan het werk of studeren. Belangrijk is om dan aan zowel je lijf als je rust te werken. Je krijgt meer energie als je lijf goed voelt en het leven wordt leuker en makkelijker.

Wij werken met kleine groepen en kunnen daardoor veel aandacht aan jou persoonlijk geven. Je krijgt precies aangeboden wat je nodig hebt.

Om je aan te moedigen zijn onze Body&Mind lessen nu extra aantrekkelijk. Je krijgt voor € 113,= aan extra’s gratis als je je inschrijft voor een Body&Mind cursus van YurtLife (13 lessen).

Lees hier meer over de Body&Mind les.

De extra’s:

• Een Massage van 30 minuten t.w.v. € 33,= Gratis;
• Een Kennismakingsgezichtsbehandeling in onze beautysalon t.w.v. € 30,= Gratis;
• Een Chiropractie Intake Consult t.w.v. € 50,= Gratis

Je betaalt € 120,=. Per saldo ben je dus maar € 7,= kwijt voor een kwartaal.

Tijdstip: donderdagavond van 19.00-20.00 behalve in schoolvakanties of op feestdagen.

Bel 075-6149260 of email: info@yurtlife.nl als je gebruik wilt maken van alle extra’s t.w.v. € 113,= die we je nu tijdelijk bieden. We werken met kleine groepen dus vol=vol!

Als beste klant van YurtLife willen we je in het zonnetje zetten. Je krijgt GRATIS een groepsles, een behandeling en een High Tea. Je mag één introducee (niet-klant van YurtLife) meenemen. Kies wanneer je wilt komen: ‘s morgens, ‘s middags of ’s avonds.

Ieder dagdeel is er een groepsles, diverse behandelingen waar je er één uit kunt kiezen en een high tea in de lounge.

Dagdeel 1 : 09.30 – 12.30 uur

Behandeling naar keuze:

• §                Ayurvedische Massage
• §                Ontspanningsmassage
• §                Voetreflexmassage
• §                Chiropractie behandeling met rug/nek-advies
• §                Detox Voetenbad

Groepsles : Yoga

Dagdeel 2 : 14.00 – 17.00 uur

Behandeling naar keuze:

• §                Ayurvedische Massage
• §                Ontspanningsmassage
• §                Voetreflexmassage
• §                Speedcoaching
• §                Chiropractie behandeling met rug/nek-advies
• §                Detox Voetenbad

Groepsles : Mindful Eten (kom op je juiste gewicht door met aandacht te eten)

Dagdeel 3 : 18.30 – 21.30 uur

Behandeling naar keuze:

• §                Ayurvedische Massage
• §                Ontspanningsmassage
• §                Speedcoaching
• §                Chiropractie behandeling met rug/nek-advies
• §                Detox Voetenbad

Groepsles : Intuïtieve Ontwikkeling

Geef je keuze voor het dagdeel en je favoriete behandeling aan ons door vóór 24 december a.s. per telefoon: 075-6149260 of 06-25033108 of per email: m.smit@yurtlife.nl

Wacht niet te lang, want vol is vol!

In deze workshop, word je door onze Beauty-Specialisten stap voor stap begeleid op weg naar een natuurzuivere huid en ontvang je tips en advies voor jouw huid! Een goede verzorging van je huid zorgt dat je huid een gezonde en frisse uitstraling heeft en zacht aanvoelt. Daar hoort een 100% natuurlijk product bij, dat is afgestemd op jouw huidtype
en je persoonlijke constitutie: Lakshmi. Dit kun je verwachten in de workshop:

Stap 1: Jouw constitutie & Huidtype

Tijdens deze stap wordt jouw persoonlijke
constitutie bepaald volgens de principes van de Ayurveda en stellen we je
huidtype vast.

Stap 2: Het reinigen van de huid

Het verzorgen van de huid begint bij de
reiniging. Door bij de reiniging al gebruik te maken van natuurzuivere
produkten die zijn afgestemd op jouw constitutie en huidtype, draagt zelfs de
reiniging al bij aan verbetering van de huid.

Stap 3: Dieptereiniging

Voor het diep reinigen van de huid wordt gebruik gemaakt van een Peeling-Gom. Deze bijzonder zachte peeling verwijdert de dode huidcellen en werkt door zijn rijke samenstelling ook voedend, vochtherstellend en stimulerend op de celdeling. Een heel bijzondere ervaring!

Stap 4: Beauty masker

Voor elk constitutie type heeft Lakshmi een ander masker. Na het reinigen van de huid biedt het masker een goede bescherming tegen alle (weers)invloeden van buiten en voedt deze meteen diepgaand.

Bel om je op te geven: 075-6149260

Heb je alle diëten al geprobeerd? Zonder het gewenste resultaat? Stop met lijnen, eet wat je lekker vindt, en raak al het gewicht kwijt dat je wilt met mindful eten.

Mindful eten ofwel aandachtig eten kan ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Op één onvoorstelbare voorwaarde: dat je stopt met lijnen. Geen calorieën tellen, geen lijstjes met verboden voedsel, en niet op de weegschaal.

In plaats daarvan moeten we luisteren naar ons lichaam en het precies geven wat het nodig heeft, ja, ook al is dat ijs, chocola of een hamburger. Met aandacht eten dwingt je je volledig bewust te worden van de verlangens en gevoelens van je lichaam. En naarmate je meer contact met jezelf krijgt, je de innerlijke oorzaken van je dikmakende eetpatroon ontdekt, en je je niet meer slecht over jezelf voelt, ga je je eetgedrag vanzelf aanpassen: je eet niet meer teveel of ongezond. Je geniet van wat je eet zonder er dik van te worden.

In deze cursus leer je hoe je:

- minder eet en toch voldaan bent

- jezelf vereenzelvigt met je gewoonten en eetpatronen

- beter met (je worsteling met) eten kunt omgaan

- ontdekt waar je werkelijk naar hongert

De cursus bestaat uit 10 avonden of middagen. De kosten bedragen € 100,- per persoon en eventueel de aanschafkosten van een boek (optioneel).

Kijk voor cursusdata hier en schrijf je in. Je kunt ook bellen naar 075-6149260 of email: info@yurtlife.nl

Ayurvedisch eten komt voort uit de Ayurvedische denkwijze . Volgens deze denkwijze ontstaat een ziekte in eerste instantie in de geest en pas na herhaald genegeerd te worden, ook in het lichaam . De geest wordt als het ware gezien als de regisseur van de energieën in het lichaam . De energie in geest, lichaam en de wereld om ons heen heeft drie verschijningsvormen: Vata, Pitta en Kapha. Ayurveda betekent de kennis van de gezondheid.

Een Ayurvedische wijze van met voeding omgaan betekent niet per definitie een heel andere of uitheemse manier van eten, zoals wel eens wordt gedacht. Het enig wat telt is of voeding bij jouw constitutie past. Welke voeding dat is, kan zeer uiteenlopend zijn.

De Ayurveda gaat ervan uit dat ieder mens een unieke energieverdeling heeft, die bij de geboorte bij iedereen optimaal in balans is. Zodra we groeien raakt deze energie echter uit balans door verstorende elementen uit onze wereld, waaronder ook de voeding. Ook zegt de Ayurveda dat mensen aan hun gedrag kunnen herkennen welke energiesoort bij hen het meeste uit evenwicht is. Voor elke energiesoort zijn vervolgens verschillende maatregelen in levenswijze, beweging en voeding opgesteld om de energiebalans weer in evenwicht te krijgen .

Tijdens deze cursus gaan we een aantal klassieke gerechten maken, maar dan vegetarisch. Naast de indiase gerechten om onze Hollandse pot “op te spicen” ook een ayurvedische bolognese en chili sin carne.

Je leert bovendien de basis principes van Ayurveda: over de kruiden, specerijen en smaken. De eeuwen oude gewoonten eerd met het moderne leven.
De cursus bestaat uit vier zondagen van 16.00 tot 20.00 uur en vindt elke twee weken plaats.

De kosten bedragen € 149,= . Kijk hier voor cursusdata.
Email naar info@yurtlife om je op te geven.

Waarom voel ik me zoals ik me voel? En hoe kan ik dat veranderen?

Wij bieden een gerichte verbetering voor lichamelijke- en mentale klachten, zoals bijvoorbeeld onrust in het hoofd, hartkloppingen, rug, nek en schouderklachten. Voor elke klacht is een chinese manier om te werken aan verbetering hiervan. Dit doen we met speciale workshops waarbij we gebruik maken van Qi gong.

Qi gong betekent letterlijk: energie (qi) werk (gong). Het beter bekende Tai Ji is eigenlijk Qi gong toegepast voor de gevechtskunst. Een groot verschil met Tai Ji is de eenvoud van de vorm die we gebruiken bij Qi gong.

De Qi Gong zoals onderwezen bij YurtLife is met name gericht op het reinigen en opbouwen van het eigen energiesysteem. Hierdoor worden klachten gericht aangepakt. Het zijn oefeningen die spieren en pezen stretchen, en het lichaam ontkrampen en doorstromen; de gewrichten en de ruggengraat krijgen langzaam maar zeker de souplesse terug van de kindertijd. Je zult merken dat deze oefeningen, die je vervolgens ook goed thuis kunt doen, een zeer vitaliserend effect hebben voor iedereen.

We bieden deze training in een veilige omgeving waarin je zelf kunt aangeven of je de oefeningen staand, zittend of zelfs liggend wil doen. Belangrijk is hoe jij je daarbij voelt.

De Lessen bestaan uit 2 onderdelen:
1 Qi gong bewegingen voor het reinigen van het lichaam en opbouwen van het energiesysteem.
2 Meditatie: Focus van de geest in het lichaam. Hierdoor ontstaat ruimte en wordt verkramping van het lijf opgelost.

De lessen zijn voor hen die op zoek zijn naar: lichamelijke training, persoonlijkheids-ontwikkeling, yoga, spirituele ontwikkeling, emotionele balans, meditatief bewustzijn, en zij die willen leren hoe je zelf het lichaam en de geest in een betere conditie kan brengen en houden. Natuurlijk zijn de lessen serieus en professioneel maar humor speelt ook een grote rol (dit schept ruimte).

We hebben de volgende workshops gepland:

• Rug-, schouder-, en nekklachten,
• Onderrug-klachten,
• Benauwdheid, ademhaling en hartkloppingen,
• Onrust in je hoofd,
• Verhogen van de weerstand (voor de wintertijd).

De lessen worden gegeven door Saskia van der Heij
Zij heeft de opleiding Healing Tao Instructor (http://www.healingtao.info) gevolgd en heeft ruime ervaring in les geven.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met YurtLife: 075-6149269 of stuur een email naar info@yurtlife.nl

Doe een Yoga cursus voor € 120,= en krijg voor € 113,= aan Extra’s Gratis !

• Een Massage van 30 minuten t.w.v. € 33,= Gratis
• Een Kennismakingsgezichtsbehandeling in onze beautysalon t.w.v. € 30,= Gratis
• Een Chiropractie Intake Consult t.w.v. € 50,= Gratis

Stel je voor dat je minder rugklachten zou hebben en je weer volop kunt genieten van je lijf. Zowel op universiteiten over de hele wereld als in ashrams in India en Tibet weet men dat  het versterken van de juiste spieren minder klachten in je hele lijf geeft. Gun jezelf dat!

Wij hebben erg veel vertrouwen in onze docenten en de resultaten die ze kunnen bereiken, dus mocht je na deze yoga cursus niet tevreden zijn, dan geven wij je geld terug!

Hier volgen de tijdstippen waarop yogalessen worden gegeven:

Zaandam

Maandag

19.00 – 20.00 uur; 13 lessen start 5 september

Vrijdag

09.00 – 10.00 uur; 13 lessen start 9 september

19.30 – 20.30 uur; 13 lessen start 9 september

Zondag

12.00 – 13.00 uur; 13 lessen start 11 september

Arnhem

Dinsdag

18.45 – 20.00 uur; 13 lessen start 6 september

Vrijdag

17.30 – 18.30 uur; 13 lessen start 9 september

Zaterdag

13.00 – 14.30 uur; 10 lessen van 1,5 uur start 10 september

15.30 – 17.00 uur; 10 lessen van 1,5 uur start 10 september

De lessen worden wekelijks gegeven, tenzij de les op een feestdag of in een schoolvakantie valt. Kies je locatie en je tijdstip en Bel 075-6149260 of email: info@yurtlife.nl.

Maak gebruik van alle extra’s t.w.v. € 113,= die we je nu tijdelijk bieden. We werken met kleine groepen dus vol=vol!

Unieke massage cursus; leer een heerlijke effectieve eenvoudige massage te geven die voor beiden ontspannend is, overal toe te passen, thuis, liggend in het gras of in het zand op het strand.

Een massage tafel heb je niet altijd bij de hand op die momenten wanneer een massage gewenst is. Wanneer je iemand zou kunnen masseren tijdens een pick nick in het gras, liggend in het strand zand of thuis op het tapijt zonder daar zelf moe van te worden zou dat niet geweldig zijn?
Tijdens deze workshop van een dag leer je dat.
De aangeboden technieken die je leert zijn vanzelfsprekend logisch en eenvoudig en moeilijk te vergeten.
Mocht dit toch gebeuren dan kan je nog altijd even in je syllabus te plaatjes bekijken.
Er word veel aandacht besteed aan de houding van de masseur, zowel de lichaamshouding als mentale houding.
Aangeraakt worden door een hardwerkende onconfortabele masseur is lang niet zo ontspannend dan door een masseur die zelf ook aan het ontspannen is.
masseren is aanraken waarbij de manier van aanraken belangrijker is dan de techniek, dit gegeven komt uitgebreid aan bod.
Behandeld worden de voor en achterkant in liggende houding, en er is nog een extra workshop in de planning van een halve dag voor zittende houding.
De beste en eenvoudigste technieken uit de shiatsu, Thaise, Chinese en westerse massage zijn verzameld voor deze workshop
Je bent zowel degene die de massage geeft maar ook ontvangt, omdat beiden ontspannend is door de aangereikte technieken zal het een heerlijke ontspannen maar leerzame dag worden. ervaring is zeker niet noodzakelijk.
er is maximaal ruimte voor 10 mensen zodat er veel aandacht voor goede begeleiding is.

Qi gong, chinese oefeningen voor gezondheid en geluk.

Qi gong betekent letterlijk: energie (qi) werk (gong.

In de qi gong lessen leer je werken met energie, je leert energie voelen en reguleren ten behoeve van je eigen gezondheid (lichaam en geest).  De verbondenheid tussen lichaam en geest komt in de oefeningen op verschillende manieren naar voren. De oefeningen kenmerken zich door beweging of juist stil staan in een bepaalde houding (lichaam) met een specifieke gerichtheid van de aandacht (geest).

Het effect van juiste beoefening wordt ook zowel lichamelijk als mentaal ervaren. Veel mensen ervaren een fitter lichaam, meer gratie en soeplesse in het bewegen, een betere lichaamshouding en een frisse kalme heldere geest. De meeste mensen kunnen na een paar lessen duidelijk het stromen van energie waarnemen en voelen welke veranderingen dat geeft in hun hoofd en lijf.

Qi Gong kan men voor verschillende doeleinden gebruiken, het beter bekende Tai Ji is eigenlijk Qi Gong toegepast voor de gevechtskunst. Een groot verschil met Tai Ji is de eenvoud van de vorm.  De Qi Gong zoals onderwezen in Arnhem is met name gericht op het reinigen en opbouwen van het eigen energiesysteem.

De Lessen bestaan uit 3 onderdelen
1 MEDITATIE  om de geest tot rust te brengen en te verscherpen
2 YOGA om ruimte in het lichaam te maken
3 QI GONG staande en bewegings oefeningen voor het reinigen en vitaliseren van je eigen energie.

Deze 3 onderdelen overlappen elkaar in vorm en funktie, de volgorde en de nadruk per 0nderdeel zal daardoor elke les wat verschillen.

Er zullen lessen voor beginners en gevorderden zijn. Beginner en gevorderde is niet helemaal de juiste omschrijving. In veel opzichten kan met zich na tientallen jaren van beoefening nog steeds als beginner en beschouwen en sommige beginners zijn van nature al heel sensitief als het om werken met energie gaat. Een gevorderde kan in de beginners les altijd nog veel nieuws leren en een beginner kan in de gevorderde les goed meekomen omdat naar eigen kunnen en grenzen wordt geoefend.

De beginners groep is vooral bedoeld voor diegene die niet gewend zijn om aan sport yoga of meditatie te doen. Ook voor die mensen die lichamelijke klachten hebben, of in de rijpere fase van het leven zitten is de ochtend les het meest geschikt. Om deze redenen duurt deze les dan ook maar een uur.
De gevorderde groep is vooral bedoeld voor hen met een redelijke conditie en uithoudings vermogen, en hen die zich willen inzetten om deze te verbeteren zowel fysiek als mentaal.
Hierbij blijf jij natuurlijk altijd je eigen grenzen bewaken.
De duur van deze les is twee uur. Dit lijkt lang maar in de praktijk wordt dit mede door de tussentijdse meditatie en afsluitende liggende oefeningen als zeer aangenaam en volledig ervaren.

De lessen zijn voor hen die op zoek zijn naar: lichamelijke training, persoonlijkheids-ntwikkeling, yoga, spirituele ontwikkeling, emotionele balans, meditatief bewustzijn, en willen leren hoe men zelf het lichaam en de geest in top conditie kan krijgen en onderhouden.
In het kort zou men kunnen zeggen QI GONG IS INTEGRATIE TUSSEN SPORT EN BEWUSTZIJN!

De lessen worden gegeven door Erik Peters
Hij heeft een opleiding gevolgd voor Qi Gong therapeut en docent en ruime ervaring in les geven.

Voor meer informatie kun je contact opnemen met YurtLife: 075-6149269 of stuur een email naar info@yurtlife.nl

Je kunt altijd eerst een proefles doen voor je besluit om een abonnement te nemen.